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来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-04-10
摘要:我运动 我快乐 我健康 武汉市第三届学生阳光体育冬季长跑和“三跳”活动正式启动 本报讯1月10日星期日上午,由武汉市教育局、武汉市体育局、共青团武汉市委员会和武汉晚报联合主办的,武汉市第三届学生阳光体育冬季长跑和“三跳”活动,在武汉商业服务学院

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运动

    我快乐

  我健康

  武汉市第三届学生阳光体育冬季长跑和“三跳”活动正式启动

  本报讯1月10日星期日上午,由武汉市教育局、武汉市体育局、共青团武汉市委员会和武汉晚报联合主办的,武汉市第三届学生阳光体育冬季长跑和“三跳”活动,在武汉商业服务学院正式启动。市教育局副局长徐定斌、市体育局副局长王沈顺等出席了本次启动仪式。

  濛濛细雨、飒飒寒风之中,来自武汉商业服务学院、江汉大学、武汉城市职业技术学院、武汉软件职业技术学院等四所市属高校的两千余学子,率先用长跑行动表达了对这一活动的支持,用他们的话说,“我运动、我快乐、我健康”。

  自2007年以来,冬季长跑和“三跳”活动带动了学校冬季体育锻炼的全面开展,形成人人参与、班班跳操、积极锻炼的良好的群众性体育锻炼的氛围,不断提高广大青少年学生体制健康水平,开创了阳光体育活动新局面。至今年,已经是第三届举办该项活动,每年全国都有亿万学生参与其中,他们在有效地锻炼身体的同时、磨练了意志。

  两千多学生一起在体育场长跑,“1、2、3、4!”有节奏的口号,把冬季的萧瑟赶得无影无踪。很多人饶有兴趣地在边上观看,他们或拿出手机、相机拍照,或在旁加油助威……突然,一道靓丽的身影从观看者中跑到长跑队伍中,浑然成为其中一员。

  原来,这位外来者是商院09级赛马专业的熊清君,看到大家在长跑,自己也心动加入进来了。“本来准备在周末睡个懒觉,听同学说今天全市学生阳光体育冬季长跑和“三跳”活动启动,就来看看。”熊清君说,因为天气冷,又下着点小雨,刚开始自己来时还有些精神不振,但很快被现场的气氛所感染。“一跑起来,身上很快就暖和了,心情也一下子变得好多了。”她表示,阳光体育冬季长跑的确是一项非常有意思的活动,以后一定要多多参与,不论是从减肥考虑,还是与同学们一起在说说笑笑中锻炼,都比睡懒觉有意义多了。

  在当天学生们长跑后,大家热情不减,还临时来了个市属高校长跑友谊赛。商院09级休闲体育专业的杨林获得男子组第一名,但让人意外的是,他此前曾被同学们戏称“乌龟”。

  原来,杨林在入校前,跑步并不是他的强项,每次长跑都是摆尾。随着冬季的来临,商院常常组织学生进行长跑,细心的杨林在每次长跑后都会总结心得,并认真听取老师的意见“我也没想到今天会拿到第一,这可能跟我长期坚持跑步有关吧。”杨林说,自己只要看到跑道上有人跑步,自己就会下去跟他们一起跑。“和同学们一起跑步,感觉热闹又开心。慢慢跑着,也无所谓跑了多少圈。”杨林就是这样在不知不觉中锻炼了身体。

  商院09级休闲体育专业的罗金涛来自恩施,在初高中阶段就以中长跑见长,并在高二获得过恩施市运动会中1500米的第二名。

  当他参加了10日学生阳光体育冬季长跑后表示,少了分紧张,多了分轻松。“以前训练都希望不断提高自己的成绩,心里非常紧张。像现在这样跑,很轻松。或许它对提高成绩效果不大,但保持状态没有问题。”

  :汉网论坛“运动休闲”(bbs.cnhan.com)

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  跑步在人眼中,可能是一件非常容易的事。但其中也有些需要注意的细节,特别是在冬季长跑。


  商院体育系主任夏云建教授向记者介绍道,大发体育,跑步前一定要做准备活动,准备活动不能仅限于下肢,还应该包括上身;长跑应该遵循先慢后快、先缓和后剧烈的原则,以避免受伤;长跑前后都不宜大量喝水与进食,以免加重胃肠道负担,跑完后不要马上停下来,应再继续步行三五分钟,同时要全身放松;学生进行长跑活动一天不宜超过30分钟,要注重锻炼,不能当做减肥的手段。“长跑运动首当其冲锻炼的并不是肌肉,而是心肺功能。而在呼吸中,呼的作用又要远大于吸。”夏教授表示,特别是在冬季长跑,呼吸要尽可能保持平缓,而且吸气时要慢,更不能通过口腔直接吸气。

  最后,夏教授告诉记者,长跑运动与其说锻炼身体,更是磨练意志,因此贵在坚持。一般每次起跑10分钟和连续跑步2周左右都是意志力薄弱区间。若是坚持下来,就会觉得跑步是件轻松的事了。

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