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行为与视力成正比,信不信由你

来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-05-27
摘要:世界卫生组织对中国近视患者进行数据统计,在研究报告中指出,中国近视患者的人数已高达6亿,并清楚地表明中国青少年近视率高居世界第一。 大城市青少年视力不良问题更为突出,《2014年北京市国民体质监测公报》显示,北京市初中学生视力不良检出率为76.50

世界卫生组织对中国近视患者进行数据统计,在研究报告中指出,中国近视患者的人数已高达6亿,并清楚地表明中国青少年近视率高居世界第一。

大城市青少年视力不良问题更为突出,《2014年北京市国民体质监测公报》显示,北京市初中学生视力不良检出率为76.50%,比2010年上升10.28个百分点;高中学生视力不良检出率为89.17%,比2010年上升7.95个百分点;大学生视力不良检出率为91.42%,比2010年上升3.72个百分点。

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是什么原因让青少年纷纷戴上了眼镜?

是遗传?是为了凹造型?还是因为博览群书?

怎么有效遏制青少年患不良视力的几率?

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小编认真思考了一下,造成中小学生视力下降的原因,大致分为四种:

1.学业日益繁重,用眼过度

有关资料统计,现如今有20%~30%的中小学生患有不同程度的近视症状。

据小编了解,中小学生学习负担较重,近距离用眼时间过长,眼部休息时间少。除了每天上课的时间长时间看黑板、伏案写作。还受到那些在教学环境中引入的高科技产品影响,例如:投影仪,显示屏等多媒体设备,增加了学生用眼的频率和强度,造成眼睫状肌持续过度紧张,眼压升高,眼球调节肌缺少锻炼,调节功能减弱,由此日复一日导致近视。

2.近距离阅读和书写,灯光效果差,用眼不健康

由于长时间在光线过强或过弱的环境中看书,亦或者看书、写作业的姿势不正确, 造成睫状肌长时间持续收缩,使得其过度紧张和疲劳,正常的放松和舒张能力下降,晶状体凸度增大而无法恢复至水平,导致看远物时物象无法聚焦在视网膜上,而是聚焦在视网膜前面,造成看远物时物像模糊不清,只有将物体移近,才能看清,逐渐形成近视。可见,诱发近视的最根本原因是睫状肌长时间持续收缩,使其过度紧张和疲劳,正常的舒张能力下降,眼睛得不到足够的休息。

3.不认真做眼保健操

虽然学校每天都要求做眼保健操,但是有的学生偷懒,不认真做操,眼睛得不到休息和放松,难以起到预防近视的效果。

4.家长对孩子日常用眼缺乏关心

许多家长过于溺爱子女,又没时间看护,就放任孩子看电视、玩电脑和手机游戏。,孩子长时间近距离看荧光屏,对眼睛造成极大的伤害,一旦对某种游戏和节目入迷的话,会完全沉溺于其中,根本不会考虑休息。长期如此,便会出现眼睛胀、眼眶痛、视物不清, 眼球充血等症状,对孩子的眼睛造成不良影响。

5.学生普遍缺乏运动

学生的身心健康离不开适量的运动,运动能缓解身体各组织机能紧张又疲惫的状态,能放松外环境施加的紧张感和焦躁感,最重要的是有些运动项目能预防和治疗眼部不适的症状,运动促使眼外肌不断活动,促进眼球组织的血液循环,有效改善睫状肌的紧张状态,从而对视力起到很好的保护和改善作用。

中小学生处于长身体阶段,学习负担重,自控能力弱,需要学校和家长在各方面做出正确引导教育,孩子眼部休息、调节、舒缓!

最佳的方式就是进行球类运动和户外运动!!!

为什么从事球类运动可预防近视?

小编这样说是有理由哒~~~

举几个球类运动的栗子:

篮球—— 运、传球、投篮...

排球—— 垫球、传球、接发球...

足球—— 传、颠、 带、头球...

羽毛球、乒乓球等。

*足球、篮球这类视野开阔的球类运动,也可以有效放松眼睛,减轻近视。

*进行乒乓球、羽毛球或网球这些球速较快的小球运动时,每个球的长短、高低、旋转、速度各不相同,千变万化。

双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩,同时眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。

有专家强调:让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1—2小时,坚持两到三个月,视力就会有明显改善。

已经有研究数据证实,每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率明显较低哦!

人体在户外时,眼睛会自动调节去看不同距离的事物,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。

而且在阳光下,人眼视网膜能释放更多的多巴胺,多巴胺能阻止人体眼轴生长,缓解近视增长。因此,增加孩子更多的户外活动时间,不仅是玩耍,也是恢复视力的理想手段。

小编总结了运动对视力恢复和预防近视眼患的益处:

责任编辑:大发体育

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