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青少年应选择吻合的行为 以防健身变伤身

来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-06-11
摘要:大众网·海报新闻烟台6月5日讯 (通讯员 正毅 雪英 记者 刘慧慧) 夏季来临,不少同学已经开始制定自己的运动计划。烟台市疾控中心专家介绍,适时适量的运动可以使人精力充沛,还可以培养良好的心理素质,减轻或者消除紧张、焦虑和抑郁,有益于形成开朗的

  大众网·海报新闻烟台6月5日讯 (通讯员 正毅 雪英 记者 刘慧慧) 夏季来临,不少同学已经开始制定自己的运动计划。烟台市疾控中心专家介绍,适时适量的运动可以使人精力充沛,还可以培养良好的心理素质,减轻或者消除紧张、焦虑和抑郁,有益于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。但对中小学生而言,安全健身很重要,以防健身变成伤身

  专家介绍,跳绳运动是一种非常安全的运动,很少有运动伤害的发生,所以对于小学生来说,跳绳是一项不错的运动,跳绳的人可以随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数,因为安全系数较高。此外,打乒乓球时双眼紧盯旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,有利于视力保护,从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动,小学生可将羽毛球作为促进生长发育、提高身体机能的手段,打球时间以40—50分钟为宜。

  跑步是比较适合中小学生的运动,家长一定要在孩子开始跑步前,为其准备一双合适的运动鞋,大发体育,避免腿脚受到伤害。打篮球能训练孩子们的耐力、改善体型,训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让其长得更高。

  烟台市疾控中心专家提醒,中小学生正处于一个塑造形体健美,全面增强和完善内脏器官等功能,提高身体素质的黄金时期。参与体育锻炼不仅强身健体,还可以提高学习效率。建议广大中小学生充分利用各种课余时间,走出教室,走到操场上来,走到阳光中去,积极参加各项体育活动,从而带着健壮的身体、健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。

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