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【射箭知识】玩竞技反曲弓时常见的4种撒放错误和解决办法!

来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-04-12
摘要:今天跟大家分享在射箭过程中,撒放时容易出现的4中撒放错误。 拉弓臂手肘下垂 主要表现为撒放后手肘的位置比瞄准时的位置更低,非常容易被射手本身所忽视。虽然勾弦手的运动路线是正确的,箭支也可以正常飞出并形成良好密集度,但是依然属于错误的姿势。

今天跟大家分享在射箭过程中,撒放时容易出现的4中撒放错误

拉弓臂手肘下垂

主要表现为撒放后手肘的位置比瞄准时的位置更低,非常容易被射手本身所忽视。虽然勾弦手的运动路线是正确的,箭支也可以正常飞出并形成良好密集度,但是依然属于错误的姿势。

解决方法:

1、在开弓后两肩不要耸起,后背肌群发力时,拉弓臂的肘部要有向右后上方运动的感觉。

2、选用弹力带、橡皮管等专业撒放练习器,对着镜子进行练习。

3、在其他人士的指导下进行练习,通过他人的反馈进行矫正。

推弓臂耸肩和前臂微屈

这种错误经常出现在新手的身上,表现为撒放时,肩关节耸起,持弓手手臂肘窝朝上并微屈,导致整个身体用力不均,出现头部后仰,身形歪斜,影响直线用力。

解决方法:

1、纠正持弓臂的动作问题,在瞄准时肩部下沉,手臂内旋,肘窝朝向右边,保证前撑用力方向正确。

2、在平时用持弓手扶住墙角或不易移动的物体,身体稍微朝手掌用力,然后进行转肘练习,找到自己最舒适的转肘角度。

3、在其他人士的指导下进行练习,通过他人的反馈进行矫正。

推弓手的不自然握弓

这种错误多表现为,射手在撒放的同时,推弓手用力握住弓把,使得手臂的肌肉僵硬,大发体育,破坏和干扰了整个前撑手臂的直线用力,改变了原有的位置后用力方向,使得箭支偏离了预计的运动轨迹。

解决方法:

1、使用护弓绳进行练习,克服进行撒放动作后怕弓脱手的恐惧。

2、持弓手手指放松,不要扶在弓把上,用手掌的力量将弓推出。

3、正确的进行转肘动作,保持好前撑用力的方向。

持弓臂用力错误

表现为在手臂前撑后,持弓臂不受控制的上下左右移动。这样不仅仅会影响射手的撒放动作,还会对射手的瞄准造成一定程度的影响。

解决方法:

1、进行手臂力量的锻炼,或使用低磅数的弓进行练习,以提高对弓的把控能力。

2、保持正确的用力方向,形成合理的前撑用力,并尽量放松。

3、做好沉肩转臂的动作,可以通过镜像或教练指导,进行自我纠正。

最后,建议大家在练习撒放动作时,选择磅数较低的弓,在距离靶子5-10米处进行练习,可以不用贴靶纸。这样,就能够将注意力放到身上各个部分的肌肉运动上,从而达到正确的动作定型、完善发力方式。

责任编辑:大发体育

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