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从书本知识转化为骑乘动作 这些知识都你知道吗

来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-06-07
摘要:骑马 书本上的标准动作,马术初学者不可能一下子就做到,但有些什么好方法能细化练习,为初学者们把知识点进行有效的分解、细化,从而进行“精巧化”的练习呢?前不久,在唐郡马会,小编有幸遇到仰慕已久通过BHS stage3的美籍华裔何印言老师。何老师的一节

骑马

骑马

  书本上的标准动作,马术初学者不可能一下子就做到,但有些什么好方法能细化练习,为初学者们把知识点进行有效的分解、细化,从而进行“精巧化”的练习呢?前不久,在唐郡马会,小编有幸遇到仰慕已久通过BHS stage3的美籍华裔何印言老师。何老师的一节马术课,刷新了小编对学过马术知识从根源上的认知。相信,也能刷新你的认知!

图解:无凳上马的一个动作节点

图解:无凳上马的一个动作节点

  一、个别技巧

  骑术中,细心的老师会从实践中总结很多经验,这也是个别技巧的研究与利用。看上图,老师左脚伸直踩在马蹬上,当然,仅凭这个动作节点是不可能上马的。对于初学者或者从来没上过马的人来说,要从地上登上马背是有点困难的,这种方法在左脚能挂踩伸在马蹬上后(如图一),慢慢的转动身体,呈正常上(左脚已踩在马蹬的资势)马动作后(如图二),在教练助力右腿或者右腿弹起全身协力上马,然后完成上马动作。需要注意的是:不是所有马匹都能采用这种方法,只有教练教会过马匹、马匹能接受这种动作的情况下,才可以做这个动作。这个方法也是为了刚开始学习,有稳定性的马,有人帮助、协助的情况下不,学员不想使用凳子上马,尝试用其它方法上马的情况下,可以选择的一种方法。

图解:由图一转动身体后形成的正常上马动作

图解:由图一转动身体后形成的正常上马动作

  二、细节研究

  骑马时,脚掌前三分之一处踏马蹬,大家都知道。上马时,脚尖不能直顶马肚大家也知道。包括小编在内,多数人仅仅只是知道脚尖要向前斜,但在课上,何老师给出了新高度的细节原理和深度解析。脚尖不能直顶马肚,只是起到不影响马匹的作用。更科学的做法是:脚尖前斜放置在马前腿与马肚子结合部的缺口处(相当于人的胳肢窝),这样脚尖不仅不会顶到马肚子,如果马匹想移动,还能卡住马匹关节活动的范围,能有效控制马匹移动,从而保证安全上马。

图解:脚尖“卡住”马匹“胳肢窝”

图解:脚尖“卡住”马匹“胳肢窝”

  三、常规利用

  常规利用通常利用些什么,结合图片相信大家并不难理解。上马时,骑手们通常是左手拉握前鞍桥借力上马。更安全是方法是:左手控制好缰绳的情况下手握马鬃,因为上马时手可能会从鞍桥上滑下、鞍具也有可能滑动。但骑手握住马鬃,马的肩和脖子不会突然掉下来,所以这是安全上马的一种方法。这个简单的例子就是需要动脑的常规利用,也是在骑乘中总结所得,不知道刚骑马时,你的教练有没有教你,或者你有没有悟到。

图解:左手握拉马鬃上马

图解:左手握拉马鬃上马

  四、合理探索

  说到合理探索,需要讲的就太多了,但今天只讲上马。在上马时,除了利用和控制好马匹自身体条件外,还要利用好装具的特性。上马时,大部分骑手为了避免右腿翻跨马背时,碰到马匹后驱而引起马匹移动,经常会把腿抬的很高。腿抬高当然是避免了碰到马匹后驱,但在晃动的马背上,腿抬高了会引起重心不稳定,导致骑手重心不稳。合理的探索是:在翻跨马背时,右脚后跟向臀部收,右膝盖靠着鞍子的边缘上升下滑,做画半圆动作,直至翻跨马背后,右脚踏上马蹬,坐平骑稳。

图解:右膝盖靠着鞍子的边缘翻跨马背

图解:右膝盖靠着鞍子的边缘翻跨马背

  五、知识阐述

  这些小方法,对于一个初学者或者是一个业余爱好者是有很大帮助的,但对于其它专业人员来说或许他们也有其它的经验。如果用书本来严格对照,文章中的阐述点,可能与书本中的标准知识有不及之处。但现实教学中,书本里讲的知识,又恰恰是初学者、业余爱好者想做做不到的。初学的他们没有强大的肌肉体能、又没有丰富的受训经验、也没有完整的知识总结;在这些原因下,他们是完不成书本上标准动作的。但文中的这些方法,是他们做好标准动作的前期练习渠道和有效方法。对于初学者,这些也是最有用的练习方法和老师长期实践的宝贵经验传授之一。初学者们在基础练习时,采用这些方法练习,待技术沉淀后,会发现自己离书本上的标准动作更进一步了。

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图解:反复感受重心分布,有助于上马练习

  六、老师理解

  马术在一定形式上与武术相类似,有很多门类和派别,但目标都是通过科学的学习与训练,让骑乘时得到更好的锻炼和体验。目前,国内马术发展还在初期,对马术理念上的东西理解都还有差距,一些文字上、图片上的训练方法,会因个别理解不透、操作不当,造成一些误解传播。为什么从书本知识变为学员本身能力的过程中需要老师、教练?就是因为学员在理解不透、探索无方的时候,老师、教练用自己总结出来的知识作为“桥梁”,让学员通过教授的练习方法训练,最终达到标准和科学的动作。马术训练中,必须要合格的老师、教练正确指导、反复纠正,才能让学员一步一个脚印走好马术之路。

  (马术微学院) 

责任编辑:大发体育

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