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大发体育娱乐网址:我校大门生瑜伽养生常识讲座暨授牌典礼圆满乐成

来源:大发体育娱乐网址 作者:admin 人气: 发布时间:2019-06-11
摘要:为富厚校园文化糊口,揭示今世大门生芳华靓丽、起劲向上的精力风采,同时欢迎我校70周年校庆,5月19日16:00,我校大门生瑜伽养生常识讲座暨我校体育学院社会体育指导与打点系授牌长沙圣哲瑜伽“演习基地”典礼于第一体育馆顺遂进行。我校体育学院院长敬龙

凝听讲座

消息:赵朋林 何溢 宣扬锦

为富厚校园文化糊口,揭示今世大门生芳华靓丽、起劲向上的精力风采,同时欢迎我校70周年校庆,5月19日16:00,我校大门生瑜伽养生常识讲座暨我校体育学院社会体育指导与打点系授牌长沙圣哲瑜伽“演习基地”典礼于第一体育馆顺遂进行。我校体育学院院长敬龙军、体育学院社会体育指导与打点系主任李伟峰、校团委先生郑艳红以及体育学院先生翁荣出席了本次勾当。场下同窗肃然坐于瑜伽垫之上,当真寓目授牌典礼、凝听瑜伽讲座。

大发体育娱乐网址:我校大弟子瑜伽养生知识讲座暨授牌仪式圆满成功

操练瑜伽

拍照:梁文宣 郭华文返回搜狐,查察更多

翁荣

在正式讲座开始之前,翁荣为各人献上了以“冥想”为焦点内容的“一盏香茗”。她起首先容了冥想的界说:“冥想是延迟的专注,是流向专注工具的持续意识流”,并器具体的讲解让同窗们更好地领略冥想。“双腿盘坐,闭上双眼,感觉本身的呼吸……将右手放在胸前感觉本身的心跳……”在她的指导下同窗们举办了一场冥想体验,使得同窗们神清气爽,精力愈显丰满。

“我认为这次讲座很故意义,并在心底埋下了一颗瑜伽的种子。在操练的进程中,我感觉到了心灵的平安,但愿有朝一日我可以或许像学姐一样,让瑜伽成为本身的快乐,并通过操练瑜伽保持身心康健。”来自外国语学院的左京同窗在采访中说道。

各人轻松仰卧在瑜伽垫上,渐渐弯曲膝盖,脚掌踩地,脚尖微内扣,双脚保持与臀部同宽的间隔,“各人要警惕,脚趾也许会抽筋。”周哲颖一边耐性地指导,一边温情地提示。“逐步吸气用腿部、腰腹部及背肌的力气,将臀部逐步往上抬。”几番操练后,各人的身材可以呈一条滑腻的直线,并和地面保持平行。“僵持几秒后,呼气再将臀部渐渐放下。”一段完备的“桥式”刚刚完成。最后,周哲颖教育同窗们做了一些放松举措缓解他们身上的疲惫感,体式实习也由此竣事。

周哲颖

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勾当伊始,敬龙军、李伟峰谨慎授牌长沙圣哲瑜伽“演习基地”。“周哲颖博士是我校优越校友,大发体育,我对周哲颖博士对我校瑜伽专项事变的支持暗示感激。同时也但愿同窗们抓住进修机遇,使本身的瑜伽程度更上一层楼。”敬龙军在谈话中如是说。据悉,我校与长沙市圣哲康健处事有限公司有为期三年的相助项目,我校将有打算、分批次地调派专业门生到该公司开展“相干专业的实践勾当”。

编辑排版:宣扬世金

授牌典礼

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冥想勾当竣事后,周哲颖便开始了本日的主题讲座。她起首在PPT上展示了康健的十三个尺度:“食欲兴隆、平滑带光芒的头发、指甲健壮而带微赤色……”,同窗们也跟据尺度判定本身的身材状况,场上不时传出阵阵唏嘘。从此,她又列出了当代大门生Top6常见病,并用轻松幽默的说话,与场下同窗举办互动。她说道:“瑜伽,作为一种使身材、心灵与精力调和同一的行为方法,对疾病提防有很好的浸染,同时,它还能减闲步入中年后身材上的各类不适。”那该怎样用瑜伽养生呢?周哲颖从体式实习、调吸、瑜伽唱诵、冥想四个方面作了扼要的叙述,并教育各人举办了一系列的体式实习。

编辑是我们

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“手臂开合呼吸”“手臂舒展呼吸”“直腿上抬呼吸”这些准备操练作为体式实习前的“开胃菜”,固然这些举措较为简朴,但在持续的十几个回合后,不少同窗开始气喘吁吁,四肢也开始微微颤动。之后她又从“站姿”“跪姿”“坐姿”三个板块由浅入深地教育各人举办瑜伽操练,固然有些举措对初学者来说难度较大,但他们仍旧尽本身最大全力去完成。

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勾当现场

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责任编辑:大发体育

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